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피터팬 증후군은 성인이 되어도 어른이 되기를 거부하고 심리적으로 성숙하지 못한 심리적 문제를 뜻하는데요, 방치할 경우 인간관계와 사회생활에 곤란을 겪을 수 있어 Peter Pan Syndrome 테스트, 특징, 치료 등을 BEST 3로 정리했습니다.
1. 피터팬 증후군 테스트 해보기
먼저 피터팬 증후군 자가진단이 가능한 방법을 소개해 드립니다.
아래 20가지 문항 중 ① 자신에게 해당되는지 여부를 확인하시고, ② 질문별 점수를 합산해 주시면 됩니다.
■ 점수 합산 방법
- 질문별 배점 : ① <그렇다> 2점, ② <보통이다> 1점, ③ <아니다> 0점
- 점수별 결과 : ① <1~10점> 정상, ② <11~20점> 주의 필요, ③ <21점 이상> 전문가 상담 필요
■ 피터팬 증후군 테스트
- 실수를 잘 인정하지 않고, 주변 상황을 탓하거나 변명을 하는 편이다.
- 가족이나 지인의 기념일을 종종 잊어버린다.
- 모임에서 자신을 되도록 돋보이고 싶어 한다.
- 말을 할 때 상대방을 굳이 배려하지 않는 편이다.
- 가족보다 타인을 배려하는 편이다.
- 주변 사람이 불만을 표현하지 않는 이상 그들에게 관심이 없는 편이다.
- 대화할 때 주로 본인이 이야기를 하는 편이다.
- 자신이 느끼는 감정(희로애락)을 상대방에게 어떻게 표현해야 할지 잘 모르겠다.
- 나의 생각과 다른 상대방의 이야기는 들어주기 힘들다.
- 부모님과 친밀하지 않은 편이다.
- 화를 잘 내는 편이다.
- 좋아하는 이성 친구로 인해 부모님과 다툰 적이 종종 있었다.
- 주로 부모님이 원하는 방향으로 일이나 공부를 해 오면서 살았다.
- 재미가 없고 의무적으로 해야 하는 일을 꾸준히 하기 힘들다.
- 사실보다 과장되게 이야기를 하는 편이다.
- 게임이나 드라마 등 한 가지에 빠지면 오랫동안 반복하며 즐긴다.
- 남성과 여성이 해야 할 일은 따로 정해져 있다고 생각한다.
- 자신의 단점을 남들에게 숨기는 편이다.
- 이성적이기보다 감정적인 편이다.
- 익숙했던 상황에서 달라지는 변화를 싫어한다.
피터팬 증후군 테스트 결과 21점 이상인 경우 전문가 상담이 필요합니다.
참고로 위 항목은 '나르시시스트'들이 보이는 특징과 다소 비슷합니다.
하지만 아래와 같은 점에서 큰 차이가 있습니다.
■ 피터팬 증후군 VS 나르시시스트 차이점
- 피터팬 증후군(전자)이 성인으로서의 책임을 회피하는 유형이라면, 나르시시스트(후자)는 자기중심적 성향이 매우 강합니다. 이들은 자신이 매우 특별한 존재라 여기며 타인으로부터 끝없는 인정을 원합니다.
- 전자가 인간관계에서 책임을 회피하고 단기적인 즐거움을 추구한다면, 후자는 타인을 조종하고 이용하려는 습성이 매우 강합니다. 나르의 인간관계는 오직 이용과 착취에 목적이 있습니다.
- 전자는 낮은 자존감과 실패에 대한 두려움이 크지만, 후자는 자신의 능력에 대해 과도한 믿음과 확신을 가지고 있습니다.
자세한 <나르시시스트 특징>은 아래에 있습니다.
2. 피터팬 증후군 특징
피터팬 증후군을 겪는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 특징을 보입니다.
■ 피터팬 증후군 특징
- 책임 회피 : 이들은 성인이 되어도 직장이나 가정에서 책임을 지려고 하지 않습니다. 특히, 결혼, 진로, 취업, 부동산 구매 등 어른이 돼서 스스로 결정을 내려야 할 문제들에 대해 부모나 배우자에게 의존하려는 경향이 매우 큽니다. 즉, 자신의 선택에 따르는 책임을 지기 싫어합니다.
- 낮은 자립성 : 책임을 지지 않으려는 특성으로 인해 경제적, 정서적으로도 부모나 가족에게 의존하려는 경향이 강합니다. 운이나 능력이 좋아 경제적으로 넉넉하더라도 늘 누군가의 도움을 받으려는 습성이 있습니다.
- 단기적 관계 추구 : 피터팬 증후군 특징 중 대표적인 현상은 인관관계에서 단기적인 관계를 선호하는 것입니다. 예를 들어 부부의 연을 맺고 자녀를 양육해야 하는 결혼을 싫어하는 경우입니다. 이것은 장기적으로 배우자와 자녀에 대해 헌신하고 책임을 지기 싫어하기 때문입니다.
- 자기중심적 행동 : 이들은 성인으로서의 사회적 역할과 책임을 지기 싫어하고, 자신의 즐거움과 쾌락을 추구하기 때문에 종종 사람들과 마찰을 겪습니다.
그렇다면 이들은 왜 이 같은 특징을 가지게 되었을까요?
■ 피터팬 증후군 원인
- 부모의 과잉보호 : 이들은 대부분 어린 시절 부모의 과잉보호가 원인으로 작용합니다. 특히 현대 사회에서 갈수록 부모들이 자녀의 미래를 위해 유년기부터 성인이 되기 전까지 성장 및 교육과정 전반에 걸쳐 관여하는 것이 결과적으로 자녀들의 의존성을 높이고 있습니다. 하루 일과표와 대학 전공 선택까지 부모의 의견대로 살다 보니 성인이 되어서 새로운 환경에 적응하기 어렵습니다.
- 과도한 스트레스 : 피터팬 증후군 원인이자 만병의 근원인 스트레스가 가장 큰 요인일 수 있습니다. 강남 아파트와 의대 쏠림 현상 등 현대 사회의 과도한 경쟁과 비교 의식으로 인해 성인이 된다는 게 두렵고 회피하고 싶은 것입니다. 이로 인해 순수하고 낭만 있었던 어린 시절로 도망치고 싶은 것입니다.
- 심리적 트라우마 : 어린 시절 따돌림을 당했거나 부모로부터 학대를 받았던 트라우마로 인해 성인이 되어서도 보호자가 필요한 경우가 있습니다. 이 같은 경우는 어려운 상황에서 자신을 멘토처럼 이끌어 주었던 사람의 영향으로 인해 성인이 되어서도 그러한 사람이 늘 곁에 있어야 마음이 놓이는 케이스입니다.
3. 피터팬 증후군 치료 방법
이상으로 Peter Pan Syndrome 테스트와 원인 및 특징 등을 살펴보았습니다.
마지막으로 인간관계와 사회생활에 어려움을 겪는 피터팬 신드롬을 치료할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
■ 피터팬 증후군 치료 : 문제파악 → 책임 수행 → 피드백 → 전문가 상담
- ① 문제 파악 : 우선 앞서 소개해 드린 <피터팬 증후군 테스트>를 통해 자신이 이 증상에 해당되는지 확인하셔야 합니다. 대부분의 경우 직장이나 가정에서 문제를 겪었을 때 그 원인이 무엇인지 생각해 보셨을 것입니다. 이때 그 원인을 꼭 외부에서만 찾지 말고 본인에게도 있는지 살펴보는 것이 치료의 시작입니다. 자신이 성숙한 어른으로서의 책임과 역할을 왜 회피하고 두려워하는지 생각해 보시는 것을 추천드립니다.
- ② 책임 수행 : 1단계 <문제 파악>을 통해 본인이 책임을 회피하려는 유형에 해당되신다면, 일상에서 작은 책임을 맡는 연습을 해보십시오. 예를 들면 가정에서 부모님의 생일 파티 장소를 알아보고 메뉴를 결정해 보거나, 직장에서 상사에게 작은 프로젝트를 제안해 보는 것입니다. 이것이 성공적으로 이루어지면 점점 더 중요한 일을 주도적으로 해결해 보십시오.
- ③ 피드백 주고받기 : 1단계와 2단계를 실천하시면서 주변 사람들에게 본인의 증상과 감정 상태를 오픈하시고 피드백을 주고받으셔야 합니다. 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떻게 보이는지 객관적으로 들어보고, 보다 나아질 부분이 있는지 조언도 들어보셔야 합니다.
- ④ 전문가 도움 : 위 치료 방법을 지속적으로 시도해도 잘 개선이 되지 않는 경우에는, 전문가 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 지역에서 무료로 제공되는 심리 상담사나 정신과 전문의 등의 상담을 통해 다양한 해결책을 제공받을 수 있습니다. 상담을 통해 새로운 기술이나 취미를 배울 수 있는 기회를 얻을 수 있고, 본인의 상태를 보다 객관적으로 진단받을 수 있습니다.
피터팬 증후군 치료 상담정보는 아래에 있습니다.
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