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주름 개선을 위한 페이스 리프트를 준비했습니다. 나이가 들어도 오랫동안 동안을 유지하고, 젊은 사람들처럼 생기 있는 표정을 가지고자 하시는 분들께서는 오늘 정보가 많은 도움이 될 것을 확신합니다.
1. 주름 개선 필수 조건
여러분들은 동안의 조건인 주름 개선을 위한 페이스 리프트가 무엇이라고 생각하십니까? 주름살 없는 피부, 팔자주름 없는 얼굴, 약간 통통한 볼살 등 이런 요소들이 동안의 조건이기는 하지만 가장 중요한 것은 얼굴 전반적인 윤곽입니다. 나이가 들면 자연스럽게 중력의 힘인 아래 방향으로 점점 얼굴 전체가 내려오기 마련입니다. 이때 얼굴 안쪽의 볼륨도 작아지면서 전반적으로 얼굴에 팔자 주름이 생기게 되며 눈밑도 꺼지고 얼굴 라인이 전체적으로 무너지게 됩니다.
이러한 노화를 방지하기 위해 주름 개선을 위한 페이스 리프트 필수 조건은 눈 밑에서 입꼬리 옆에 해당하는 중안면 부위를 강화하는 겁니다. 중안면 부위 내에는 피부 아래 지방도 있고 근육도 있고 뼈도 있는데 해부학적인 요인 중에서 근육은 우리가 의식적으로 노력하면 키울 수 있는 부위입니다.
중안면 부위 근육은 크게 4개의 근육으로 구성되어 있는데, 이 근육을 좀 더 발달시키기 위해서 운동을 한다면 주름 개선을 위한 페이스 리프트에 성공해서 조금 더 탱탱하고 탄력적인 얼굴 윤곽을 가지실 수 있습니다. 엉덩이 힙업을 시키기 위해서 스쾃 운동을 열심히 하면 근육이 발달되면서 주변 부위 피부도 탄력이 생기는 것을 보시거나 느껴보신 분들이 많으실 겁니다. 얼굴 근육도 이와 마찬가지입니다이 4개의 중안면 근육을 발달시키기 위해서 운동을 하신다면 이 근육뿐만 아니라 그 위에 피부도 탱탱해지는 것을 느끼실 수 있고 눈 밑 꺼짐이나 팔자주름이 생기는 것을 예방할 수도 있습니다. 그리고 전반적으로 얼굴 라인이 무너지는 것도 잡을 수 있습니다. 그래서 주름 개선을 위한 페이스 리프트를 구체적으로 어떻게 하는지 설명드리겠습니다.
2. 주름 개선을 위한 페이스 리프트 운동
주름 개선을 위한 페이스 리프트 운동을 하실 때에는 거울을 준비해 주는 게 좋습니다. 여러분께서 스스로 운동을 하실 때 제대로 하고 있는지 잘 모를 수 있기 때문에 우선 거울을 준비해 주시고 아래 소개해드리는 방법을 참조하셔서 중안면 부위를 강화하는 운동을 시작해 보도록 하겠습니다.
① 첫 번째로 중요한 것은 어금니를 깨물지 않는 것입니다.
어금니를 살짝 벌린 상태에서 혀를 앞니 뒤에 입천장에 갖다 댑니다. 은나라 할 때 은하면서 어금니를 붙이지 않고 혀를 입천장을 밀면서 중앙면 부위에 힘이 들어가는 것을 느껴주시면 됩니다. 처음에는 이렇게 약하게 시작하다가 점차적으로 근육의 움직임을 조금 더 업해서 근육에 힘이 들어가는 것을 느껴주시면 됩니다. 처음에는 좀 어렵게 느껴지실 수 있는데 한번 우리 아이들이 웃는 모습을 떠올려보시면 이해하기 쉽습니다. 아이들은 입을 다물고 웃는 경우가 거의 없는데, 아이들이 해맑게 웃는 표정을 떠올리면서 중안면 근육을 키워나가시면 좋을 것 같습니다.
② 두 번째는 입꼬리 올리기 운동입니다.
입도 근육으로 이루어져 있기 때문에 의식적으로 입꼬리를 올리는 표정 근육 운동을 한다면 예쁜 표정을 가지실 수 있습니다. 우선 입꼬리 운동을 할 때도 거울을 보고 해 주시는 것이 좋습니다. 손가락을 이용해서 입꼬리를 살짝 지그시 눌러주면서 웃는 표정을 지어봅니다. 처음에 너무 한 번에 오랜 시간을 하게 되면 힘들기 때문에 10초부터 시작해서 점차적으로 3분에서 5분 이런 식으로 시간을 늘려가시면 됩니다. 이렇게 의식적으로 내 표정을 운동을 하게 되면 정말 웃을 일이 있을 때도 연예인이나 승무원 미소가 예쁜 사람들처럼 표정이 예쁘게 바뀔 수 있습니다. 아래 전도연 씨 사진을 보면서 표정을 예쁘게 가꿔보시기 바랍니다.
③ 세 번째는 주름 개선을 위한 페이스 리프트 운동 전체를 관통하는 방법으로 평상시 일상생활을 할 때 늘 온화한 표정을 짓는 것입니다.
미간 주름이나 이마 주름이 예쁘지 않다는 것을 모두가 알고 계시지만, 일상에서 자주 사용하는 컴퓨터를 볼 때 항상 미간을 찌푸리고 심지어는 자면서 인상을 찌푸리시는 분들이 많습니다. 처음에는 인위적으로 온화한 표정을 짓는 것이 어렵지만, 의식적으로 장시간 동안 습관을 형성하면 얼굴 표정이 좀 더 온화해 보이고 예쁜 인상을 가지실 수 있습니다.
3. 주름 개선을 위한 인위적인 노력
주름 개선을 위한 페이스 리프트 운동 대신 보톡스 주사 등의 인위적인 노력을 하시는 분들이 많습니다. 이 같은 주사들은 효과가 영원하지는 않고, 보통 6개월이 지나면 소멸하기 마련이지만 이후에도 미간을 찌푸르지 않은 습관이 형성되는 경우가 있습니다. 그래서 위에서 설명드린 실천 방법이 다소 힘드신 분들은 보톡스 주사 등의 인위적인 노력을 통해 중안면 근육을 안 움직이게 하는 도움을 받는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 대부분의 우리나라 사람들이 평소에 입을 꾹 다무는 경우가 많습니다. 이렇게 입을 꾹 다무는 습관은 하관의 근육에 힘이 들어가게 되고, 지속될 경우에는 턱 끝에 자잘한 주름이 생기게 되어 턱도 둥글둥글해지게 됩니다. 또 입꼬리 근육에 힘이 많이 들어가면 보통 사각턱이 발달하게 되며, 시간이 지나 노화가 진행될수록 얼굴이 더 넓어지고 네모나게 바뀌는 이유가 됩니다.
따라서 평소에 의식적으로 입에 힘을 좀 빼시고 좀 바보 같아 보이면서 온화한 효정을 가지시는 게 좋습니다. 특히 마스크를 많이 쓰는 최근에는, 마스크를 쓰실 때 남들의 시선에 노출이 되지 않으니 하관에 힘을 빼는 연습을 해보시는 것을 추천드립니다. 표정 습관에 의한 노화는 이미 20대부터 서서히 시작되기 때문에 오늘부터라도 소개해드린 주름 개선을 위한 페이스 리프트 운동을 실행에 옮겨 보시기 바랍니다.